כדי לתמוך את תפקוד שלכם, הכרחי לעסוק בתרגילים לחיזוק אזור האגן. תרגילים אלה מסוגלים בהקלה של בריחת שתן , הגברת תמיכה הנשית ובמיוחד בשיפור רמת החיים . ההסבר הזה יספק לכם תמיכה מלא על התרגילים העיקריים ביותר, וגם הדרכה ברורות. חשוב לזכור להתייעץ עם איש מקצוע לפני התחלת כל תרגול .